El cardo mariano, el cardo mariano bendito, el cardo mariano, el cardo mariano, el cardo mariano, el cardo mariano mediterráneo, el cardo abigarrado y el cardo escocés son nombres comunes de Silybum marianum, es una especie de cardo.
El cardo mariano es una planta antigua con una flor púrpura rosada que se usó históricamente como medicina. Hoy en día, es un suplemento popular para apoyar la salud del hígado. Los altos niveles de antioxidantes, incluido el flavonoide silimarina responsable de muchos de los beneficios de prevención de enfermedades del cardo mariano. Puede tomar cardo mariano en forma de cápsula o extracto de hierbas, aunque también puede preparar té de cardo mariano. Aquí hay cinco beneficios para la salud del cardo mariano probados por la investigación:
1. Apoya la salud del hígado
Como desintoxicante de la sangre, el hígado procesa toxinas constantemente. Estas toxinas pueden dañar el hígado si no está protegido por antioxidantes. Los antioxidantes neutralizan los radicales libres, que son moléculas dañinas de las toxinas. El hígado produce naturalmente algunos antioxidantes, como el glutatión, aunque esta producción disminuye con la edad. Además de proporcionar antioxidantes, también se ha descubierto que el cardo mariano estimula la producción de glutatión en el hígado.
La sustancia activa más potente del cardo mariano es la silimarina, un antioxidante que se ha demostrado que protege las células del hígado contra la mutación y el daño. Actúa como un bloqueador de toxinas al evitar que las toxinas se unan a los receptores en las membranas de las células hepáticas.[1] Estos hallazgos sugieren que el cardo mariano podría ser un agente útil para ayudar a prevenir la cirrosis hepática, la enfermedad hepática y, potencialmente, el cáncer de hígado.
2. Protege el cerebro que envejece
La acumulación de placa amiloide en el cerebro es la causa principal detrás de la progresión de la demencia y
El extracto de cardo mariano tradicional se elabora a partir de las semillas.
3. Apoya niveles saludables de azúcar en la sangre
El principio activo del cardo mariano conocido como silimarina también puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre. Una reseña publicada en el Revista de investigación de la diabetes analizó cinco ensayos clínicos en los que participaron 270 pacientes. Llegó a la conclusión de que la silimarina reduce significativamente los niveles de azúcar en la sangre y podría ayudar potencialmente a los diabéticos y prediabéticos con el control de la glucemia.[3] Beber té de cardo mariano con una comida puede ayudar a prevenir picos de azúcar en la sangre, y complementar con cardo mariano regularmente podría reducir el riesgo de desarrollar diabetes.
4. Puede ayudar a combatir el cáncer
La silimarina en el cardo mariano puede ayudar a prevenir el desarrollo de cáncer. Actúa apoyando la respuesta inmunitaria natural del cuerpo contra las células cancerosas e inhibiendo directamente el crecimiento tumoral. En estudios de probeta, se ha demostrado que la silimarina protege contra el cáncer de mama, próstata, vejiga, piel, colon, riñón y pulmón.[4] Faltan ensayos en humanos, pero los antioxidantes como la silimarina que se encuentra en el cardo mariano se muestran prometedores en la investigación realizada fuera del cuerpo.
5. Aumenta la producción de leche materna
La silimarina en el cardo mariano es un galactagogo, lo que significa que aumenta la producción y el flujo de leche materna en las madres lactantes. En un estudio de 2 meses, las madres que tomaron 420 mg de silimarina al día aumentaron su producción de leche materna en un 86 % en comparación con las madres que tomaron un placebo. El estudio también confirmó que la suplementación con silimarina no afectó la calidad del suministro de leche, lo que significa que es un gran remedio para las madres lactantes que luchan contra el bajo suministro de leche.[5]
6. Mejora el acné
Los tratamientos para el acné suelen ser productos tópicos aplicados en la cara. Curiosamente, la suplementación oral con cardo mariano se ha relacionado con la mejora de los síntomas del acné. En un estudio con 56 pacientes, solo ocho semanas de intervención con cardo mariano redujeron el recuento de lesiones de acné en un 53 %. Los investigadores atribuyeron estos resultados a las propiedades antioxidantes y antiinflamatorias del cardo mariano.[6]
7. Apoya la salud ósea en mujeres posmenopáusicas
Complementar constantemente con cardo mariano podría ayudar a las mujeres menopáusicas y posmenopáusicas a prevenir la osteoporosis, el adelgazamiento de la densidad ósea que pone a los huesos en alto riesgo de fracturarse y romperse. Las mujeres posmenopáusicas corren el mayor riesgo de osteoporosis porque la pérdida de estrógeno está relacionada con una pérdida de densidad ósea.
La silimarina en el cardo mariano lo convierte en un fitoestrógeno, lo que significa que actúa sobre los receptores de estrógeno y tiene efectos similares al estrógeno cuando los niveles de estrógeno son deficientes. En un modelo de ratón con osteoporosis causada por deficiencia de estrógenos, se encontró que la administración oral de cardo mariano reduce la pérdida ósea.[7]
Cardo mariano para la salud del hígado y más allá
Si bien el cardo mariano es mejor conocido por sus beneficios para la salud del hígado, también es un remedio natural que puede ayudar con el acné, el bajo suministro de leche materna, el nivel alto de azúcar en la sangre y, potencialmente, incluso el deterioro cognitivo relacionado con la edad. El cardo mariano también ayuda a prevenir el cáncer, la osteoporosis en las mujeres y las enfermedades del hígado. Algunos suplementos de cardo mariano se concentran en silimarina, mientras que otras cápsulas contienen todo el polvo molido. Como con cualquier hierba, es importante mantenerse dentro de la dosis diaria recomendada escrita en la etiqueta del producto.
Referencias:
- “El cardo mariano en las enfermedades del hígado: pasado, presente y futuro” por Ludovico Abenavoli, Raffaele Capasso, Natasa Milic y Francesco Capasso, 7 de junio de 2010, Investigación en Fitoterapia.
DOI: 10.1002/ptr.3207 - “Silymarin Attenuated the Amyloid β Plaque Burden and Improved Behavioral Abnormalities in an Alzheimer’s Disease Mouse Model” por Nakaba Murata, Kazuma Murakami, Yusuke Ozawa, Noriaki Kinoshita, Kazuhiro Irie, Takuji Shirasawa y Takahiko Shimizu, 23 de noviembre de 2010, Biociencia, Biotecnología y Bioquímica.
DOI: 10.1271/bbb.100524 - “Silymarin in Type 2 Diabetes Mellitus: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials” por Luminita Voroneanu, Ionut Nistor, Raluca Dumea, Mugurel Apetrii y Adrian Covic, 1 de junio de 2016, Revista de investigación de la diabetes.
DOI: 10.1155/2016/5147468 - “Silibinina: un nuevo tratamiento prometedor para el cáncer” por Catherine Wing Ying Cheung, Norma Gibbons, David Wayne Johnson y David Lawrence, 2010, Agentes anticancerígenos en química médica.
DOI: 10.2174/1871520611009030186 - “Eficacia clínica, seguridad y tolerabilidad de BIO-C (Silimarina micronizada) como galactagogo” por Francesco Di Pierro, Alberto Callegari, Domenico Carotenuto y Marco Mollo Tapia, diciembre de 2008, Acta Biomédica Atenei Parmensis.
PMID: 19260380 - “Efectos de los antioxidantes orales en el recuento de lesiones asociadas con el estrés oxidativo y la inflamación en pacientes con acné papulopustuloso” por Ahmed Salih Sahib, Haidar Hamid Al-Anbari, Mohammed Salih y Fatima Abdullah, 2012, Diario de Clínica y Experimental Investigación en Dermatología.
DOI: 10.4172/2155-9554.1000163 - “Actividad antiosteoclástica del extracto de cardo mariano después de la ovariectomía para suprimir la osteoporosis inducida por deficiencia de estrógenos” por Jung-Lye Kim, Yun-Ho Kim, Min-Kyung Kang, Ju-Hyun Gong, Seoung-Jun Han y Young-Hee Kang, 28 de mayo 2013, Investigación BioMed Internacional.
DOI: 10.1155/2013/919374
